Święta to wyjątkowy czas, pełen magii i rodzinnej atmosfery… ale nie dla każdego. Co z dietą w święta? Jak odmawiać przy wigilijnym stole? Jak w ogóle przetrwać przy świątecznym stole? Jeśli myśl o nadchodzących świętach wywołuje w Tobie stres, obawy związane z jedzeniem lub trudności w relacjach z bliskimi – to te warsztaty są dla Ciebie! Naucz się, jak zadbąć o siebie w święta i przeżyć je w zgodzie z sobą, dbając o swoje potrzeby i wartości.
🎓 Tematyka warsztatów:
- Świąteczne wyzwania osób neuroróżnorodnych – jak przez nie przejść.
- Budowanie wyrozumiałości i życzliwości wobec siebie.
- Rozpoznawanie własnych potrzeb i skuteczne dbanie o nie.
- Strategie przetrwania w czasie świątecznych spotkań.
- Radzenie sobie z wyzwaniami przy świątecznym stole
- Co zrobić w przypadku wybiórczości i fiksacji pokarmowych.
- Odczuwanie głodu i sytości – praktyczne wskazówki.
- Stawianie granic i asertywne komunikowanie ich bliskim.
- Kierowanie się swoimi wartościami w trudnych momentach.
💡 Forma warsztatów:
Spotkanie warsztatowe, które łączy wiedzę praktyczną z ćwiczeniami. Dzięki nim lepiej zrozumiesz siebie i wypracujesz strategie, które pozwolą Ci przeżyć święta z większym spokojem.
Co przygotować?
- Kartki i coś do pisania (opcjonalnie kredki) lub tablet.
- Do jednego z ćwiczeń przyda się coś, co lubisz jeść, np. kilka kostek czekolady, rodzynki, żurawinę lub inny ulubiony przysmak.
Szczegóły:
- Kiedy: 14 grudnia 2024, godz. 10:00–13:00.
- Gdzie: Online (link otrzymasz po rejestracji).
Zadbaj o siebie bez presji i dietetycznych dylematów. Dołącz do nas i znajdź spokój w świątecznym zamieszaniu!