Grupa wsparciowo-psychoedukacyjna „Jak w tą dorosłość”
Zapisz się na warsztatyMasz poczucie, że nie pasujesz do świata dorosłych? Że odgrywasz jedynie rolę, do której nie dołączono scenariusza? Być może nasza grupa warsztatowo-wsparciowa jest dla ciebie.
Wchodzenie w dorosłość to niejednokrotnie trudny proces, pełen nagłych zmian. Biorąc pod uwagę dynamikę rzeczywistości oraz własne obserwacje i doświadczenia, tworzymy spotkania warsztatowo – wsparciowe pt :”Jak w tą dorosłość?”.
Na spotkaniach możemy wspólnie ogarnąć obszary, które pomogą ci poczuć się mniej jak impostor. To także dobra okazja, by poznać oczekiwania oraz potrzeby swoje, ale też wymienić się doświadczeniem z innymi. Spróbujemy wspólnie ogarnąć dorosłą codzienność tak, żeby było po twojemu, a nie „jak trzeba”.
Bez oceniania, bez stresu — za to z dużą dawką praktycznej wiedzy i wsparcia.
Jakie korzyści wyniesiesz z uczestnictwa?
- lepsze zrozumienie zjawisk nieuniknionych w dorosłości oraz strategie radzenia sobie z nimi
- odkrycie swoich mocnych stron i tego, jak wykorzystać je w praktyce
- poczucie, że nie jesteś sam_ w tej sytuacji – spotkanie różnych perspektyw osób poszukujących odpowiedzi na to samo pytanie: Jak w tą dorosłość?
Jakie tematy będą poruszane?
Na pierwszym spotkaniu ustalimy bardziej szczegółowo, które tematy wydają wam się najbardziej przydatne. Proponujemy następujące obszary:
- NVC – czyli jak mówić tak, żeby być zrozumianym, i słuchać tak, żeby zrozumieć,
- Komunikacja niewerbalna – bo to, co mówisz, to tylko połowa wiadomości,
- Zarządzanie stresem – jak radzić sobie z nim radzić na co dzień ,
- Emocje w dorosłości – po co nam są i jak je ogarniać, zamiast z nimi walczyć,
- Poznawanie własnych zasobów – odkrywanie mocnych stron, talentów i tego, co można z tym zrobić w kontekście dalszego rozwoju
Jak często się spotykamy?
Pierwsze spotkanie odbędzie się 21 stycznia 2026
Spotykamy się raz na dwa tygodnie w środy o godzinie 19. Jedno spotkanie trwa około godziny zegarowej. Po dwóch/trzech dniach warsztatowych, ustalamy spotkanie w formie grupy wsparcia – wymieniamy się doświadczeniem, tym co udało się wprowadzić w życie, rozmawiamy i słuchamy siebie nawzajem bardziej na luzie.
Ile to kosztuje?
Udział w warsztatach kosztuje 50 zł za spotkanie. Planujemy 10 – 12 spotkań w grupie zamkniętej, liczącej max. 12 osób.
Za każde spotkanie można wnosić płatność oddzielnie, ale prosimy by myśleć o zapisie jako zaangażowaniu się w całość procesu.
Kto prowadzi?
Małgorzata Świst – psycholożka i absolwentka UMCS od 2024 roku. Działa w Fundacji Pandora, w Stowarzyszeniu Widzących Więcej, przyjmuje także prywatnie na konsultacje psychologiczne w oparciu o TSR i metody zaczerpnięte z nurtów poznawczo – behawioralnych. Rozwija się w tym kierunku i w niedalekiej przyszłości planuje rozpocząć szkołę psychoterapii. W wolnych chwilach lubi spacerować, zaglądać do ulubionych kawiarni i głaskać kotki.
Teo Łagowsk_ – osoba psychologiczna z AuDHD, trener i edukator, aktywista. Ukończył psychologię na Uniwersytecie SWPS, konsultant PPT w programie rozszerzonym o spektrum autyzmu. Szkoli się w nurcie Psychoterapii Transkulturowo-Pozytywnej w LCPP w Lesznie. Wspólpracuje z Fundacją Pandora, Instytutem Terapii Poznawczo-Behawioralnej we Wrocławiu i Uniwersytetem DSW prowadząc konsultacje psychologiczne, w głównej mierze dla osób neuroatypowych, osób LGBTQ+ i ich rodziców. Wspiera, edukuje, prowadzi procesy metodami ACT. Rodzic 25-latka z AudHD, performer. Lubi gotować i zalegać na kanapie, pławiąc się w serialowych, książkowych i fanfikowych światach.
Zapisz się na warsztaty