Depresja jest jednym z najczęstszych zaburzeń psychicznych u osób dorosłych. Może być związana z różnymi czynnikami, takimi jak stres w pracy, problemy rodzinne, trudności finansowe czy choroby przewlekłe.
Depresja u osób starszych jest częstym, ale nierzadko niediagnozowanym problemem. Szacuje się, że około 10-15% osób w podeszłym wieku doświadcza objawów depresji.
Depresję częściej diagnozuje się u kobiet niż u mężczyzn, jednak czy to oznacza, że mężczyźni rzeczywiście chorują rzadziej? Niekoniecznie. Coraz częściej mówi się o niedoszacowaniu rozpowszechnienia depresji wśród mężczyzn.
Jeśli artykuł wywołał u Ciebie jakieś pytania lub potrzebujesz profesjonalnej pomocy, skontaktuj się z nami.
Oprócz profesjonalnej pomocy, osoby doświadczające depresji potrzebują również zrozumienia ze strony bliskich im osób. Rodzina i przyjaciele mogą być sojusznikiem w procesie leczenia.
Oprócz profesjonalnej pomocy, osoby doświadczające depresji potrzebują również zrozumienia ze strony bliskich im osób. Rodzina i przyjaciele mogą być sojusznikiem w procesie leczenia i nieocenionym wsparciem w codziennych trudnościach. Często jednak nie wiedzą oni w jaki sposób rozmawiać z bliską osobą, aby jej pomóc.
Przede wszystkim należy być świadomym, że depresja jest zaburzeniem, a nie wynika z lenistwa czy braku silnej woli danej osoby. Komunikaty takie jak: "zajmij się czymś", "zmotywuj się", "myśl pozytywnie" wskazują na niezrozumienie istoty depresji, przy której zawodzą dotychczasowe sposoby radzenia sobie.
Nie należy też porównywać sytuacji osoby z innymi poprzez sformułowania "inni mają gorzej" lub "oni to dopiero mają problemy". Takie słowa zwiększają już istniejące poczucie winy i odbierają prawo do czucia się źle. Trzeba pamiętać, aby nie umniejszać trudności z jakimi zmaga się osoba z depresją.
Pocieszanie, choć wynikające z dobrych chęci, również nie jest pomocne. Przekonywanie, że "wszystko będzie dobrze" nie sprawi, że osoba z depresją poczuje się lepiej, za to może poczuć się niezrozumiana.
Dowiadywać się czego osoba w danej chwili potrzebuje. Pytać wprost, zamiast domyślać się, co może być pomocne. Warto jednak przygotować się na to, że osoba może nie chcieć z nami rozmawiać – nie należy wtedy brać tego do siebie.
Wydaje się to proste, ale w praktyce bycie obecnym, bez dawania rad i oceniania, za to z wyrozumiałością, empatią i troską jest wymagającym zadaniem.
Warto mówić:
W sposób życzliwy, poprzez komunikat "martwię się o Ciebie" pokazać bliskiemu, że istnieją skuteczne możliwości leczenia. Można też zaoferować pomoc w znalezieniu profesjonalnego wsparcia. Warto jednak uważać, aby nie przytłoczyć swoimi sugestiami i nie oczekiwać, że przyniosą one natychmiastowe skutki.
Depresja sprawia, że pozornie łatwe czynności jak wyjście z domu wydają się niekiedy zadaniami nie do wykonania. Dlatego tak ważne jest docenianie każdego, choćby najmniejszego wysiłku włożonego w sprostanie codziennym wyzwaniom oraz przypominanie osobom z depresją o poczynionych przez nie postępach.
Nie można przy tym zapomnieć, że rola osoby wspierającej może być wyczerpująca, więc należy zadbać również o swoje samopoczucie i swój dobrostan psychiczny. Obecnie można odnaleźć grupy wsparcia kierowane także dla rodzin i bliskich osób z depresją.
