Strefa wiedzy

blog psychologiczny | artykuły psychologiczne

Psychoedukacja z Pandorą – Wypalenie autystyczne

🔍 Czym jest wypalenie autystyczne (autistic burnout)? Autyzm wiąże się z wieloma wyzwaniami, których osoby neurotypowe nigdy nie przeżywają. Wypalenie autystyczne (autistic burnout) to stan wynikający z przewlekłego stresu i przeciążenia u osób z autyzmem. Nasz specjalistka mgr Marta Pawlikowska...

Kobiecy autyzm – charakterystyka kobiet w spektrum autyzmu

Charakterystyka kobiet w spektrum autyzmu Autor: Julia Domańska Spektrum autyzmu u kobiet - kobiecy autyzm? Spektrum autyzmu to zaburzenie neurorozwojowe, które uznawane jest za występujące około 4 razy częściej u mężczyzn niż u kobiet (Fombone, 2009). Istnieją różne propozycje takiego stanu...

Nowa BEZPŁATNA grupa wsparcia dla rodziców osób niepełnosprawnych

Nowa BEZPŁATNA grupa wsparcia dla rodziców osób niepełnosprawnych Niepełnosprawność stanowi często ogromne wyzwanie zarówno dla samej osoby dotkniętej nią, jak i dla jej bliskich. Codzienne funkcjonowanie oraz potrzeba opieki i wsparcia wymagają dużego wysiłku zarówno ze strony osoby...

Męska depresja

Mimo, że depresję diagnozuje się częściej u kobiet, mężczyźni znacznie częściej podejmują skuteczne próby samobójcze - odnotowuje się aż 4 krotnie wyższy odsetek skutecznych prób samobójczych u mężczyzn niż u kobiet (Talarowska i in., 2018). Dlaczego tak się dzieje? Może to wynikać z tego, że...

Depresja wieku podeszłego. Depresja w różnych okresach życia, cz. III

Szacuje się, że cierpi na nią około 30 % seniorów po 65 roku życia. Natomiast w przebiegu chorób somatycznych częstość występowania depresji wzrasta nawet do 45%. Należy przy tym pamiętać, że dane epidemiologiczne dotyczące oceny częstości występowania depresji w wieku starszym są niepełne z...

Depresja wieku dorosłego. Depresja w różnych okresach życia, cz. II

Zgodnie z raportem NFZ w latach 2013-2019 największą grupę pacjentów z szeroko rozumianymi zaburzeniami depresyjnymi stanowiły osoby w grupie wiekowej 55-64 lata. Drugą w kolejności najliczniejszą grupę stanowili pacjenci w wieku 65-74. Trzecia zaś umiejscawiała się w przedziale wiekowym 35-44....

Jaką terapię wybrać? Nurty terapii. Część II

Psychologiem jest osoba, która ukończyła 5 letnie studia magisterskie z psychologii. Może ona prowadzić poradnictwo psychologiczne, ale nie terapię osób z zaburzeniami psychicznymi. Psychiatra to lekarz medycyny ze specjalizacją z psychiatrii, który - ponieważ jest lekarzem, jest uprawniony do...

Jaką terapię wybrać? Nurty terapii. Część I

Warto więc wiedzieć, że psychoterapeuci pracują w różnych tzw. nurtach czy szkołach terapeutycznych. Zdobywając o nich wiedzę możemy bardziej świadomie wybrać taką, która wydaje się dla nas najbardziej odpowiednia. Najczęściej wymienia się cztery główne nurty psychoterapii: poznawczo -...

Zdrowie psychiczne pracowników firm

Światowa Organizacja Zdrowia definiuje zdrowie psychiczne jako stan dobrego samopoczucia, w którym możliwe jest pełne wykorzystanie posiadanych zdolności. Człowiek cieszący się dobrym zdrowiem psychicznym lepiej radzi sobie ze stresem, rozwiązuje problemy i jest w stanie podejmować słuszne...

Zaburzenia lękowe. Kiedy musisz szukać pomocy

Objawy zaburzeń lękowych : nadmierny i przedłużający się niepokój , problemy z uspokojeniem się przyspieszony oddech drżenie mięśni pocenie się kołatanie serca trudności ze snem zaburzenia koncentracji uwagi bóle i zawroty głowy suchość w ustach ucisk w gardle spodziewanie się czegoś...

Potęga bliskości

Co zawdzięczamy oksytocynie? Wiele lat badań wykazało, że oksytocyna odgrywa znaczną rolę w regulacji zachowań reprodukcyjnych, okołoporodowych i macierzyńskich (1). Wiadomo, że jej wydzielanie może zachodzić odruchowo na drodze podrażniania receptorów brodawek sutków lub receptorów szyjki macicy...

Terapia EMDR – skuteczna forma psychoterapii w depresji?

W procesie terapii EMDR klient pracuje nad negatywnymi przekonaniami dotyczącymi siebie i świata („jestem beznadziejny”, „nie poradzę sobie”, „świat jest zły”), aby przetworzyć zablokowane emocje i wydarzenia i nadać im nowe znaczenia. Najkrócej mówiąc, ta terapia polega na przywołaniu bolesnego...

Rozmowa o depresji. Cz. II. Komunikaty

Aby lepiej zrozumieć do jakiego rodzaju komunikatów dążymy zacznę od matryc, na podstawie których będziemy kształtować nasze wypowiedzi. Na samym początku rozmowy warto zwrócić uwagę na ucho merytoryczne, następnie apelowe, a później terapeutyczne. Każde z nich zostało po krótce opisane w...

Rozmowa o depresji. Cz. I. Nastawienie i postawa rodzica.

Postawa rodzica Na podstawie wywiadów klinicznych wiemy, że dzieci niejednokrotnie wstydzą się lub też boją rozmowy z rodzicem. Lęk spowodowany jest przewidywaną reakcją opiekuna – niezrozumieniem ich stanu, złości czy smutku, które może spowodować ich komunikat. Dlatego tak ważne jest przyjęcie...

Czy to na pewno depresja?

Zaburzenia depresyjne są najczęściej występującymi zaburzeniami nastroju, jednak epizody depresji pojawiają się również w chorobie afektywnej dwubiegunowej (ChAD). Czym ona jest i jak odróżnić ją od zaburzeń depresyjnych? Choroba afektywna dwubiegunowa polega na przeżywaniu skrajnie różnych...

Higiena snu: 8 sprawdzonych sposobów na zdrowy i dobry sen

Czynniki wpływające na sen Na jakość snu wpływa wiele czynników – w tym dieta, styl życia i otoczenie. Spożywanie ciężkich posiłków przed snem, korzystanie z urządzeń elektronicznych, a także nieodpowiednie oświetlenie w pokoju mogą negatywnie wpływać na sen. Rola melatoniny Melatonina to hormon,...

Czym jest depresja

Czym więc jest depresja i jak ją odróżnić od zwykłej chandry? Depresja jest jednym z zaburzeń nastroju, które polegają na trwalszych i poważniejszych zmianach niż kilkudniowy zły humor, który minie po obejrzeniu ulubionego filmu czy po rozmowie z przyjacielem. Depresja znacznie utrudnia...

Terapia online i czy warto

Pomoc psychologiczna online sprowadza się do komunikacji za pośrednictwem Internetu, która może mieć charakter synchroniczny (pacjent i terapeuta wymieniają się wiadomościami w tym samym czasie, np. podczas spotkania na czacie, wideokonferencji lub rozmowy) bądź asynchroniczny (odpowiedź na zadane...

Jak wspierać osobę z depresją?

Przede wszystkim należy być świadomym, że depresja jest zaburzeniem, a nie wynika z lenistwa czy braku silnej woli danej osoby. Komunikaty takie jak: “zajmij się czymś”, “zmotywuj się”, “myśl pozytywnie” wskazują na niezrozumienie istoty depresji, przy której zawodzą dotychczasowe sposoby radzenia...